青叶大学组建了跳水队，高傲冷漠的校草夏文曦（沈建宏 饰）、泳池健将丁野（李茂 饰）、天真单纯的女孩陶乐丝（洪冰瑶 饰）都加入了队伍之中。玲美是跳水队的助教，她发现，虽然孩子们之间常常会因为相互不够了解而产生误会和冲突，但他们的内心里都是善良向上的。在玲美的带领之下，夏文曦等人逐渐掌握了跳水的技巧，在不断的精进着技术的同时，也找到了人生的新方向。
王仁君 张静静 余玥 宋一雄 沈建宏
何润东 李纯 范世錡 沈建宏 牟星 王秋紫 谭凯 邢城 晋松
张含韵 彭冠英 陈奕 华娇 王洁曦 林韦辰 田丽 张子文 沈建宏 张晓晨 刘帅良 赵秦 傅颖 龚海铭
方力申 周秀娜 沈建宏 陈奕 李曼 孟丽 吴倩莲 叶童
陈奕 黄仁德 沈建宏 余晋 罗震环 蔡黄汝 郭思辰 卢芃宇
戚薇 金瀚 王阳明 黄梦莹 黄一琳 吴亚衡 黄征 张瑞 张绍刚 邓恩熙
吴倩 秦俊杰 阳兵卓 孙艺宁 李佳洁 夏志远 刘丹 刘仪伟
虞书欣 何与 吴翊歌
罗云熙 白鹿 肖燕 高瀚宇 王以纶 赵圆瑗 安唯绫 管梓净 常铖 胡小庭
杨颖 赖冠霖 田依桐 刘怡潼 章涛 凌美仕 管梓净
林一 周也 汤梦佳 蒋熠铭 战宇 洪尧 刘美含 张淞 王晓赟子 于昕仡 苗维伦 田淼 施羽
谭松韵 姜潮 张鑫 王妍之 季肖冰 蒲萄
钟楚曦 张云龙 李溪芮 刘宇航 管梓净 蔡尧 曹艺心
何洛洛 张凌赫 代露娃 颜安 范帅琦 常斌 黄德毅 李百惠 范静祎 明道 恬妞
黄景瑜 孙千 施诗 王天辰 肖凯中 管梓净 贝勒 安唯绫 李嘉琦 何泓姗
朱梓骁 潘之琳 贾晓晨
朱元冰 蒋依依 黄一琳 杨奇煜 赵奕欢 谢佳见 戚薇 温升豪 张予曦 李茂 弦子 杜姸 汪苏泷 李佳颖 代乐乐 衣云鹤 刘维 施羽 郝率 王霏
温峥嵘 张明健 梁家仁 吕凉 林静 孙桂田 徐广明 王红舟
范伟 孙宁 孟广美 金巧巧 周浩东 李威 吴诗雨 周知 冯国强 李舒桐 高亚麟 韩烨 吴秀波
侯京健 许敏 王韦智 马晓伟 吴佟 傅云昭 张再新
李雅男 苏可 甘露 傅天骄 白雪 谢瓦 蓝骁 吕江 孟阿赛 任帅
陈凯欣 赵帅 叶梓靖 叶苗苗
陈凯颖 杨剑勐 叶语霏 吴美仪 雷小米 梁壁荧 卢家勇 魏青年 傅力璇
许凯 虞书欣 付辛博 万鹏 白冰可 周历杰 薛八一 加奈那 韩栋 刘敏 陈紫函 巩峥 王子睿 陈芷琰
赵嘉敏 黑泽 杨滕 刘背实 张子健
游本昌 黄宗洛 臧金生
赵影 卢瑾灏
赵文卓 万梓良 寇振海 徐麒雯
宋佳 邵兵 常戎 吕平滢 金晶 冯恩鹤 博弘 李竹 宁晓志 王岗 代慧康 丁正勇 于洋 吴艺卓 魏森 肖华荣 任国震 傅磊 张和利 陈旭明 杨雅絮
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